¡Hola! Soy María García, psicóloga en Albacete, y estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el bienestar emocional.
En mi consulta, adopto un enfoque integrador que combina diferentes técnicas y enfoques terapéuticos para adaptarme a las necesidades únicas de cada persona. Creo en la importancia de establecer una relación de confianza y empatía contigo para trabajar juntos en tu proceso de crecimiento y cambio.
La Terapia Cognitivo Conductual se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento que pueden estar contribuyendo a tus dificultades emocionales. A través de la TCC, trabajaremos juntos para identificar pensamientos negativos o distorsionados y reemplazarlos por pensamientos más realistas y adaptativos. También exploraremos cómo tus acciones y comportamientos pueden influir en tus emociones y viceversa.
La Terapia de Aceptación y Compromiso se enfoca en ayudarte a aceptar tus pensamientos y emociones sin juzgarlos, para que puedas comprometerte con acciones que estén alineadas con tus valores y metas personales. A través de la ACT, aprenderás a desarrollar una mayor flexibilidad psicológica y a vivir de manera más plena y significativa, incluso en presencia de dificultades y emociones desafiantes.
La Terapia de Esquemas se centra en identificar y modificar patrones de pensamiento y comportamiento arraigados que pueden estar relacionados con experiencias tempranas de vida. A través de la Terapia de Esquemas, exploraremos tus esquemas emocionales y cognitivos subyacentes, trabajando para transformarlos y promover un cambio profundo y duradero en tu forma de relacionarte contigo mismo y con los demás.
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones de peligro o estrés. Sin embargo, cuando esta sensación se vuelve abrumadora y persistente, puede interferir en la vida diaria. Es importante aprender a identificar los desencadenantes de la ansiedad y desarrollar estrategias para manejarla de manera saludable.
La depresión es más que sentirse triste ocasionalmente. Se caracteriza por una profunda sensación de desesperanza, falta de interés en actividades que solían ser placenteras y cambios en el apetito y el sueño. Buscar apoyo profesional y rodearse de personas que brinden un ambiente de comprensión y apoyo son pasos importantes en el camino hacia la recuperación.
El estrés es una reacción natural del cuerpo ante situaciones desafiantes. Sin embargo, cuando el estrés se vuelve crónico, puede tener efectos negativos en la salud física y emocional. Aprender técnicas de manejo del estrés, como la meditación, el ejercicio regular y la organización de tareas, puede ayudar a reducir sus efectos nocivos.
Los problemas de autoestima pueden afectar la forma en que nos vemos a nosotros mismos y cómo interactuamos con los demás. Trabajar en la autoaceptación, reconocer nuestras fortalezas y aprender a desafiar pensamientos negativos sobre nosotros mismos son pasos importantes para mejorar la autoestima.
El manejo de emociones implica la capacidad de reconocer, comprender y regular nuestras emociones de manera saludable. Desarrollar habilidades de inteligencia emocional, como la empatía, la autoconciencia y la gestión emocional, puede ayudarnos a relacionarnos de manera más efectiva con nosotros mismos y con los demás.
El duelo es un proceso natural que experimentamos al enfrentar la pérdida de un ser querido. Cada persona vive el duelo de manera única y a su propio ritmo. Es importante permitirse sentir y expresar las emociones asociadas con la pérdida, buscar apoyo en familiares, amigos o profesionales de la salud mental y recordar que es un proceso que lleva tiempo y paciencia.
Estas son solo algunas de las terapias que utilizo y los principales problemas que trato en mi consulta para ayudarte a alcanzar tus objetivos y mejorar tu bienestar emocional.
Si estás listo para dar el primer paso hacia una vida más plena y satisfactoria, ¡no dudes en contactarme para agendar tu primera sesión!
¡Estoy aquí para acompañarte en tu camino hacia el crecimiento personal y la felicidad!
